Den Niveau vun der Potenz ass eng Reflexioun vun der Gesondheet vun de Männer. D'Optriede vu Probleemer mat him beaflosst staark d'sexuell Fäegkeeten vum Mann a kann d'Präsenz vu Pathologien am Kierper uginn. Fir ze verstoen, wéi séier d ' Potenz Doheem erhéijen, musst Dir éischt d'Ursaach vun der sexueller Dysfunktion bestëmmen.
Wat ass Potenz
Potenz ass d'Fäegkeet vun engem Mann fir Geschlechtsverkéier ze maachen. Niddereg Potenz oder hir komplett Verontreiung ass en Hindernis fir Sex ze hunn. Wann Problemer mat der Erektion optrieden, musse Moossname getraff ginn. Fir d'Potenz ze verbesseren, musst Dir vläicht Äre Liewensstil upassen, ufänken speziell Ergänzungen oder Medikamenter ze benotzen.
Op wat hänkt d'Potenz of?
Et ginn eng grouss Zuel vu Faktoren, déi d'sexuell Leeschtung beaflossen. Dorënner sinn:
- Hormon Niveauen;
- Liewensstil;
- psychologeschen Zoustand.
Sport spillen an allgemeng alldeeglech Aktivitéit hunn e positiven Effekt op d'Gesondheet vun de Männer. Männer, déi e sedentäre Liewensstil féieren, hu vill méi schwaach Libido an Erektion. Sexuell Leeschtung gëtt och vum Niveau vum Testosteron am Blutt a psychologescher Stëmmung beaflosst. Konstante Stress féiert zu enger Ofsenkung vun der Potenz.
Ursaache vu sexueller Dysfunktion
Ënnert den Ursaachen vun der sexueller Dysfunktion sinn:
- Entzündung vun der Prostata;
- ofgeholl Testosteronniveauen;
- Stress am Liewen oder Suergen virum Geschlechtsverkéier;
- Diabetis mellitus;
- schlecht Zirkulatioun am Penis a Becken;
- chronesch Middegkeet.
Schlecht sexuell Leeschtung kann mat psychologeschen oder physiologesche Problemer verbonne sinn. Nodeem d ' Wuerzel lass ass, gëtt d' Potenz erëmgewielt.
Wéi kënnt Dir et doheem erhéijen?
Fir männlech Stäerkt doheem ze verbesseren, kënnt Dir Pillen, traditionell Methoden oder Übung benotzen. Eng integréiert Approche hëlleft déi ausgeprägt Resultater z'erreechen.
Benotzung vun Pëllen
Spezialiséiert Drogen, déi d'Erektion beaflossen, sinn déi bescht Léisung, wann de Problem mat psychologeschen Unerkennung ass. An der Regel ginn Pillen virum Geschlechtsverkéier benotzt fir d'Leeschtung ze verbesseren.
Traditionell Methoden
Duerch traditionell Behandlungsmethoden ass et méiglech de Kierper mat de fehlend Elementer ze liwweren, niddereg-Grad Entzündung a Stress ze eliminéieren an den allgemengen Zoustand ze verbesseren.
Tinkturen an Abkochungen fir d ' Erhéijung vun der Potenz
Verschidde Tinkturen an Abkochungen sinn déi bevorzugt Form vu Gebrauch fir vill natierlech Heelmëttel. Decoction intern huelen erlaabt Iech de gewënschte Effekt a kuerzer Zäit z'erreechen.
Brennnessel Blat Tinktur
Fir d'Infusioun ze preparéieren, brauch Dir 200 g frësch Brennnessel, pour 500 ml Wodka. D'Flëssegkeet muss e puer Deeg an engem zouenen Jar infuséiert ginn, duerno gespannt a verbraucht 1 Teelöffel op engem eidle Mo fir 3-6 Wochen.
Fenugreek
Dës Planz huet vill nëtzlech Properties. Produkter preparéiert mat Fenugreek stimuléieren den Immunsystem an hëllefen männlech Krankheeten ze bekämpfen. D'Somen ginn normalerweis benotzt fir eng Abkochung ze preparéieren. 2 Teaspoen geriwwe Somen mussen an 250 ml kochendem Waasser gebrannt ginn. D'Dekokatioun gëtt 2 Mol am Dag verbraucht, 120 ml.
Soda
Bake Soda ass e populär Mëttel dat dacks an der Volleksmedezin benotzt gëtt. Fir d ' Erhéijung vun der Potenz, Soda kann topesch benotzt ginn, wann et entzündliche Krankheeten vun der Genitalien. Oral Intake huet keen Effekt op Libido an Erektion.
Aspen Rinde
Aspen Rinde enthält eng grouss Zuel vun nëtzlechen Substanzen. Et kann benotzt ginn fir Abkochungen fir mëndlech oder topesch Benotzung ze preparéieren. Ingestion erlaabt Iech Krankheeten vum Genitourinary System ze bekämpfen. Lokal Uwendung hëlleft Balanoposthitis eliminéieren.
Brennesselen
Brennnessel ass eng Planz déi e lokalen irritanten Effekt huet. Wat eng verbessert Bluttversuergung mat sech bréngt. Brennnessel kann topesch am Beckenberäich benotzt ginn, wéi och intern geholl. Trocken Brennnessel kann benotzt ginn fir déi folgend Abkochung ze preparéieren: 2 Esslöffel trocken Brennnessel ginn an 500 ml kochendem Waasser gegoss an 2 Stonnen infuséiert. Déi fäerdeg Flëssegkeet gëtt an enger Dosis vun 100 ml 2 Mol am Dag gedronk.
Loft
Eng méijähreg Kraiderplanz déi eng Rei vu positiven Effekter huet. Calamus Root gëtt benotzt fir Abkochungen ze preparéieren. 20 g fein gehackte Root gëtt an 200 ml kochendem Waasser gegoss. Déi resultéierend Flëssegkeet gëtt 3 Mol am Dag verbraucht, 65 ml. D'Produkt huet en antioxidant Effekt.
Ivan-Téi
Decoctions vun Feierblumm Téi erlaben Iech eng Persoun mat wichteg Mikroelementer a Vitaminnen ze liwweren. Dëst huet e positiven Effekt op de ganze Kierper a sexuell Funktioun. Ivan Téi erlaabt Iech Äre psychologeschen Zoustand ze verbesseren, an och hëlleft d'Immunitéit an Hämoglobin ze erhéijen.
Ginger root drénken
Fir de Getränk ze preparéieren brauch Dir 8 g Ingwerwurzel, 2 Scheiwen Zitroun, 2 Teaspoen Hunneg a 500 ml kochendem Waasser. Ingwer gëtt geschält, mat anere Zutaten an d'Schuel bäigefüügt a mat kochendem Waasser gegoss. Duerno musst Dir d'Flëssegkeet lass loossen an 2 Esslöffel Hunneg addéieren.
Johanniskraut
D'Kraider Johanniskraut huet eng grouss Zuel vun pharmakologeschen Effekter. Johanniskraut Infusioun huet déi folgend nëtzlech Properties: et huet en antispasmodeschen Effekt, weist anti-inflammatoresch an antimikrobial Effekter an huet e sedativen Effekt op den Nervensystem. Fir Medikamenter op Basis vu Johanniskraut ze preparéieren, kënnt Dir fäerdeg pharmazeutesch Kraider benotzen.
Lungewort
Eng Kraiderplanz déi immunostimuléierend, anti-inflammatoresch a regeneréierend Effekter huet. Dëst Kraider huet och e positiven Effekt op d'Potenz. Fir d'Infusioun ze preparéieren, brauch Dir 20 g Lungwort Blummen a Gießen 200 ml kochendem Waasser. D'Dekokatioun gëtt all Dag fir 2 Wochen verbraucht.
Thymian
Dës Planz huet bakterizid, antispasmodesch an anti-inflammatoresch Effekter. Thymian Kraider enthält eng grouss Quantitéit u Vitaminnen. Wann Dir Krankheeten vum Fortpflanzungssystem hutt, kënnt Dir séier eng Kur duerch d'Benotzung vun dësem Kraider erreechen.
Medizinesch Mëschungen
Medizinesch Mëschunge sinn an der Diät abegraff. Si hunn e gewësse pharmakologeschen Effekt an en agreabele Geschmaach.
Nëss mat Hunneg
Dëst ass e populäre Plat, dee recommandéiert ass ze konsuméieren fir d'Potenz ze erhéijen. Fir ze preparéieren, brauch Dir 50 g Walnüsse, 50 g Haselnüsse, 50 g Piniennëss, schneiden se a mëschen mat 100 g Hunneg. Et ass recommandéiert déi resultéierend Mëschung 1-2 Mol am Dag ze iessen, 1 Esslöffel.
Produkter fir d ' Erhéijung vun der Potenz
Et ginn eng Rei vu Produkter, déi e positiven Effekt op d'Libido an d'Erektionsniveauen hunn. Dorënner si Mieresfriichten, Nëss, Hunneg a Liewensmëttel déi grouss Quantitéiten Zink enthalen.
Geschenker vum Mier an Ozeanen
Et ass recommandéiert an der Diät ze enthalen:
- Kriibsen;
- Garnelen;
- Muschelen;
- roude Kaviar;
- Austern;
- Makrel.
Fir déi maximal Quantitéit un Nährstoffer ze erhaalen, ass et recommandéiert Mieresfriichten ze dampen.
Wonner Kürbis
Kürbisprodukter enthalen eng grouss Varietéit vu Vitaminnen, Mikroelementer an Antioxidantien. Fir männlech Kraaft ze verbesseren, ass et recommandéiert Kürbiskerne a Kürbiskerne an Ärer Ernährung ze enthalen.
Wäisswäin
Drauwe Haut enthalen eng grouss Quantitéit vun Antioxidantien. Drénken vu wäisse Wäin a klenge Quantitéiten kann d'negativ Auswierkunge vu fräi Radikale reduzéieren, de psycho-emotionalen Zoustand verbesseren an d'Bluttgefäss erweideren. Zousätzlech, duerch de Konsum vu wäisse Wäin, sinn Herz-Kreislauf-Krankheeten verhënnert.
LOD Therapie
Et ass eng net-invasiv Method fir verschidde männlech sexuell Krankheeten ze behandelen. D'Methode beinhalt d'Benotzung vun engem Vakuumzylinder um Penis. Den Zylinder, deen iwwer d'Genitalien plazéiert ass, schaaft e méi nidderegen Blutdrock dobannen, wat e verstäerkten Bluttfluss erlaabt. D'Method gëtt dacks benotzt fir erektil Dysfunktion ze behandelen, déi mat vaskuläre Schued oder senile Verännerungen assoziéiert ass.
Psychotherapie
Wann et konstant Stress oder Angscht virun der Intimitéit ass wéinst der Wahrscheinlechkeet vum Versoen, ass Psychotherapie erfuerderlech. A Fäll vu milder Angscht, Berouegungsmëttel ginn verschriwwen. Erektil Stimulanzer ginn och verschriwwen fir den Echec Syndrom ze iwwerwannen. Nodeems d'Angscht iwwerwonnen ass, gëtt hir Benotzung gestoppt.
Übungstherapie
Therapeutesch Übung kann hëllefen d'Blutzirkulatioun am Beckenberäich ze verbesseren an de Stau lass ze ginn. Et ass néideg Übungen ze maachen, déi d'Muskelen vun de Been a Becken involvéieren, an och eng allgemeng Belaaschtung op de Kierper ubidden.
Kegel Workout
Fir geziilte Aarbecht, fir d ' Erhéijung vun der Potenz, gëtt recommandéiert Kegel Training ze maachen. Während de Klassen musst Dir de sougenannte Pubococcygeus Muskel trainéieren.
Dësch. Übungen maachen.
| Numm | Prinzip |
| Knascht vun den Beckenbodenmuskelen | D'Spannung vun dëse Muskelen erfuerdert Iech eng Handlung ze maachen déi normalerweis benotzt gëtt fir d'Urinatioun ze halen. Dir musst Iech virstellen datt et e staarken Drang ass fir ze urinéieren an d'Muskelen ze drécken, déi Iech verhënneren dat ze maachen. D'Spannung bleift 5 Sekonnen, duerno musst Dir relaxen. D'Aktiounen ginn 10-20 Mol widderholl. |
| Anal Muskelkontraktioun | Et ass erfuerderlech Muskelkontraktiounen 10-20 Mol auszeféieren, wärend Spannung fir 5-7 Sekonnen behalen. |
| D'Erhéijung vum Becken wärend Dir op Ärem Réck leien mat de Knéien gebogen | Dës Übung erlaabt Iech stagnant Prozesser ze läschen. D'Zuel vun de Wiederholungen ass 10-12. |
Kegel Training wäert d'Gesondheet vun de Männer verbesseren an d'Beckenmuskelen tonéieren.
Vakuum Effekt
Vakuummassage verbessert d'Potenz andeems d'Bluttversuergung erhéicht gëtt. D'Prozedur gëtt an engem Kosmetologiesalon duerchgefouert. Virun Vakuummassage ass et recommandéiert Ënnersichunge fir méiglech Kontraindikatiounen ze maachen.
UV Therapie
Eng physiotherapeutesch Method déi dacks fir verschidde sexuell Stéierungen benotzt gëtt. D'Prozedur gëtt mat engem UV-Therapie-Apparat duerchgefouert. Mechanesch Impulser erlaben Tissue restauréiert an nei kleng Gefässer ze bilden, wat zu enger besserer Füllung vum Penis mat Blutt bei der Erektion féiert.
Behandlung no den Traditiounen vum antike China
Ostmedizin bitt vill Méiglechkeeten fir d ' Erëmaféierung vun der Potenz. Vill Opmierksamkeet gëtt net nëmmen op e spezifesche Problem bezuelt, awer och op d'Gesondheet am Allgemengen. Modern physiotherapeutesch Prozeduren a Medikamenter erlaben Iech séier Äert Zil z'erreechen, awer Dir sollt net iwwer d'Ursaach vum Problem vergiessen. Dir musst Äre Liewensstil änneren a regelméisseg an der Préventioun engagéieren.
Eise Liewensstil änneren
Fir d'Potenz ze verbesseren, ass et recommandéiert déi folgend Regelen ze halen:
- verlängert Immobilitéit vermeiden;
- Übunge maachen, déi d'Muskelen vun de Been a Becken involvéieren;
- Fëmmen aus dem Liewen eliminéieren an den Alkoholkonsum reduzéieren;
- iessen Liewensmëttel reich an Zink.
Wann Dir Iwwergewiicht sidd, musst Dir op eng Diät goen. Wat méi niddereg de Prozentsaz vu Kierperfett ass, wat méi héich ass den Testosteronniveau. Et ass recommandéiert aktiv Sport ze spillen. Wann Är Aarbechtsaktivitéit stänneg sëtzt, musst Dir all Stonn opstoen an eng Erwiermung maachen.
Regelméisseg Sex
Ausüben Sex erlaabt Iech d'Optriede vu stagnéierte Prozesser ze vermeiden. D'recommandéiert Zuel vu Geschlechtsverkéier ass op d'mannst 1 Mol all 2 Wochen. Als leschten Auswee kann de Geschlechtsverkéier duerch Masturbatioun ersat ginn.
Schlecht Gewunnechten ze läschen
Eliminatioun vu grousse Quantitéiten un Alkohol an Zigaretten wäert den Zoustand vum vaskuläre System verbesseren. Dëst am Tour wäert e positiven Effekt op d'Potenz hunn. Schlecht Gewunnechten enthalen och e sedentäre Liewensstil an net genuch Aktivitéit.
Kontrast Bäder
Fir d'Bluttgefässer ze stäerken, d'Immunitéit ze erhéijen an den allgemengen Zoustand ze verbesseren, kënnt Dir eng Kontrastdusch huelen. Ofwiesselnd Belaaschtung fir kal a waarmt Waasser um Kierper erlaabt Iech de vaskuläre System ze tonéieren. Kontrast Spülen ginn all Dag duerchgefouert. Dir musst d'Zustimmung vun Ärem Dokter kréien ier Dir dës Prozedur benotzt. Kontraindikatiounen enthalen Thrombophlebitis, schwéier vaskulär Krankheet, Cystitis an d’Präsenz vu benigne Neoplasmen.
Russesch Bad
Regelméisseg Reesen an d'Sauna kënne de Stoffwechsel beschleunegen, Stress a Muskelspannungen entlaaschten an Toxine aus dem Kierper entfernen. D'Bad huet e positiven Effekt op d'Potenz, awer nëmmen bannent raisonnabel Grenzen. Et ass net néideg, Äre Kierper ze héich Temperaturen auszesetzen oder fir eng laang Zäit an engem Dampbad ze bleiwen. Fir e positiven Resultat z'erreechen, ass et genuch fir d'Badhaus eemol d'Woch ze besichen.
Wéi d ' Verbesserung vun der Potenz bei 60 Joer
Fir d'Potenz am Alter ze verbesseren, ginn déi folgend Methoden benotzt:
- Hormon Therapie;
- spezialiséiert Medikamenter fir de Bluttfluss ze verbesseren;
- Liewensstil Upassungen.
Wéi e Mann am Alter fällt d'Produktioun vun Testosteron a sengem Kierper erof, sou datt déi effektivst Method d'Benotzung vun hormonellen Drogen ass. Dank der Ersatztherapie ass et méiglech, d'sexuell Wonsch an d'Erektion ze erhéijen.
Vitamine fir d ' Verbesserung vun der Potenz
Fir d'sexuell Leeschtung ze verbesseren, ass et recommandéiert einfach komplex Vitamine ze benotzen. Ergänzunge mat Zink a verschidde Kraiderpräparatiounen kënnen och separat benotzt ginn. Dir musst Vitamine strikt am Aklang mat den Instruktioune huelen. Eng Iwwerdosis wäert den Effekt net erhéijen, awer Hypervitaminose verursaachen.
Meenung vun Sexologen an Andrologen
Experten recommandéieren de Kampf géint d'Erektil Dysfunktion individuell unzegoen. Et gi vill Grënn fir eng Ofsenkung vun der Potenz. E puer vun hinnen erfuerderen eng sérieux Drogenbehandlung. Dir kënnt net selwer Medikamenter mat Viagra oder aner Drogen benotzen.
Éischt vun all, ass et néideg eng detailléiert Untersuchung ze maachen. Och eng sérieux Ofsenkung vum Testosteronniveau oder chronescher Prostatitis kann mat moderner Medizin behandelt ginn.
D'Potenz spillt eng extrem wichteg Roll am Liewen vun all Mënsch. Fir sexuell Leeschtung sou laang wéi méiglech ze erhaalen, musst Dir e gesonde Liewensstil féieren an negativ Faktoren vermeiden, déi Krankheeten vum Genitourinary System provozéieren kënnen.