Techniken, déi Iech hëllefen, séier d 'Potenz Doheem erhéijen

Mir presentéieren Techniken, déi Iech hëllefen, séier d 'Potenz bei de Männer. Awer Dir musst net mat Berodung ufänken, awer mat den Ursaachen vun eerktiler Dysfunktioun.

Ursaache vu sexueller Stéierungen

• Stresssituatiounen, Opreegung.
• Iwwergewiicht.
• Häerzkrankheeten (och einfach Drockprobleemer kënnen d'Erektioun op e schlechte Wee beaflossen).
• Sedentary Lifestyle, kierperlech Inaktivitéit.
• Net genuch Testosteronniveau.
• Verletzungen am Bewegungsapparat, besonnesch der Wirbelsäule an der Beckenregioun.
• Ofhängegkeeten (Fëmmen oder Alkoholmissbrauch).
• Alter-Zesummenhang Ännerungen.
• Diabetis.
• Iwweraarbecht, Mangel u Schlof.

Weeër déi de Problem definitiv léise wäerten:

1. Maacht eng einfach Massage

• wann Dir besuergt sidd iwwer de Mangel vun enger Erektioun, dréckt d'Genitalien un der Basis (stellt Iech vir datt Dir en Tourniquet setzt), sou Quetschen ass d'Haaptgeheimnis vun den antike Vëlker, berühmt fir sexuell Aktivitéit;
• de Saisie gëtt zur Zäit vun der Erektioun gemaach, ier Dir e Kondom uschléisst;
• Dir kënnt de Penis mat e puer Fanger drécken fir en Ausfluss an e schaarfe Floss vum Blutt ze provozéieren.

2. Maacht Beckengymnastik

Speziell Übunge suergen fir e konstante Bluttstroum an déi intim Organer, déi sexuell Aktivitéit an eng bestänneg Erektioun mat sech bréngen. Hei fannt Dir eng Lëscht vun den effektivsten Übungen:

1. Kniebeugen. Dëst ass d'Standardoptioun an där Dir Är Waffen virun Iech ophëlt a senkt.
2. An enger stellender Positioun, hiewen d'Knéien méi no bei Ärem Magen, a versichen d'Gläichgewiicht ze halen. An dësem Fall kënnt Dir Är Hänn op der Taille setzen.
3. Lie um Réck a leet Är Handflächen bequem um Buedem. Fänkt lues un Äert Becken sou héich wéi méiglech ze hiewen a genau sou glécklech erofzesetzen, probéiert Äert Uewerkierper net vum Buedem ze hiewen.
4. Horizontal léien, féiert eng vertraut Übung aus, déi de Pedal simuléiert.

5. An enger horizontaler Positioun fänkt un ofwiesselnd ze spannen an d'Muskele vum Perineum z'entspanen, wärend net probéiert d'Gebitt vum Hënner ze spannen. Dir wäert verstoen datt Dir d'Technik korrekt befollegt wann Dir eng agreabel Wäermt an Ärem intime Beräich fillt.
6. Just Joggen op der Plaz verbessert och de Bluttfluss, an hëlleft och den Herz-Kreislauf-System ze stäerken.

Wéi laang sollt Dir d'Übunge maachen:

Aktiounen sinn einfach a gläichzäiteg ginn en ausgeprägten Effekt. Fir Ufänger kënnt Dir nëmme fënnef Minutten den Dag dofir widmen, duerno klëmmt d'Zäit op zéng Minutten. Déi éischt Resultater wäerten an enger Woch sinn, wärend Gymnastik zu all Moment vum Dag ka gemaach ginn, et ass besser dat virum Geschlechtsverkéier ze maachen. D'Haaptgeheimnis ass Regularitéit.

3. Wielt déi richteg Positioun an där Blutt net aus dem Penis fléisst

Wann Dir d'Optioun léiwer wann d'Lady uewen ass, kënnt Dir iergendwann eng Erektioun verléieren, well d'Blutt an dëser Positioun ausfléisst. Dëst gëllt besonnesch fir déi, déi schonn am Alter erreecht hunn.

Dofir übt Positioune wou den Torso oprecht ass. Zum Beispill kënnt Dir déi spannend Positioun probéieren, wou d'Fra knéit an de Mann hannert sech ass, oder déi klassesch Versioun an där de Mann uewen ass.

4. Training vun der pubic-coccygeal Zone no der Kegel Method

De Kegel Muskel ass deen Deel dee mir kënnen urinéieren. Et ass dëse Muskel deen am Erektiounsprozess involvéiert ass, et ass deen deen Ären Penis schwéier mécht.

Hei ass d'Wichtegkeet vun dësem Muskel:

• Maacht e Mann haart während dem Geschlecht.
• Verantwortlech fir de Bluttfluss an déi intim Organer.
• Erlaabt Iech d'Konzentratioun vum Testosteron ze erhéijen.
• Schäerft Sensatiounen wärend der Penetratioun.

Training vun dësem Muskel wäert nëtzlech sinn och fir déi, déi keng Probleemer an hirem intimen Liewen hunn.

Trainingsfeatures:

1. Stop de Prozess vun der Urinatioun an der Toilette fir e puer Sekonnen, da maacht et erëm (dëst erlaabt Iech ze erënneren wou de Muskel ass).
2. Maacht Spannung an Entspanung vun dëser Zone iwwerall (et wäert souwisou net sichtbar sinn).
3. Loosst Är Been oder Abs net ugespaant sinn, soss gëtt d'Technik gestéiert.

5. Stäerkung vum Bluttfluss zum Penis

Hei sinn e puer Empfehlungen:

1. Atemt genuch Loft an haalt den Otem.
2. Gräift d'Basis vum Penis mam Daum an mam Zeigefanger.
3. Fuert weider net ze ootmen a gläichzäiteg Blutt duerch de ganze Gebitt vum Penis mat glatte Bewegunge vun Äre Fanger verdeelen.
4. Zielt Iech selwer, graduell erhéicht dës Zäit (erlaabt keng Schwindel a Verschlechterung vum Wuelbefannen).
5. Dir braucht keng sexuell Erregung z'erreechen, fokusséiert nëmmen op e gesonde Workout.
6. Dës Technik alarméiert Äre Penis.

6. Benotzt d'Tippfaarttechnik

Stitt op den Zéiwe beim Urinéieren. Dës Technik gouf vun den Taoistesche Leit benotzt, déi berühmt waren fir hir Wäisheet.

D'Haaptnuance - wärend dëser einfacher Übung probéiert eng direkt Haltung ze halen, beim urinéieren, lues a gemooss ausotmen. Wärend dëser Bewegung gëtt et och recommandéiert d'Glutealmuskelen ze zéien.

D'Virdeeler vun dëser Technik si wéi follegt:

• Normaliséierung vun der Nierfunktioun.
• Méi Konditioun beim Sex.
• Aktivatioun vun erektiler Funktioun.

7. Ejakuléiert manner dacks beim Sex.

Et ass egal ob Dir masturbéiert oder Sex mat engem Partner hutt - bréngt Iech net all Kéier zum Orgasmus. Dës Regel ass besonnesch relevant fir Männer, déi schonn am Alter vu 50 erreecht hunn - no dësem Alter soll d'Ejakulatioun esou seele wéi méiglech erreecht ginn.

Jonk Leit erholen sech séier no all Ziel a si prett nei Feats op der Léiftfront ze maachen. Datselwecht kann net fir eeler Männer gesot ginn. Iwwregens, no dësem Berodung, wäert Dir vill méi laang daueren a fäeg sinn Ären Ehepad mat héichqualitativem a laangfristegem Sex ze iwwerraschen.

8. Gitt barfuß oder gitt Moschter Plooschteren op

Foussmassage besteet aus der Aktivéierung vu spezifesche Punkten. Dir kënnt just barfuß iwwer Gras a kleng Steng goen, oder Moschtertputz benotzen. Naass se a gitt op d'Féiss, gitt Wollsocken uewen un. No 10 Minutte kënnen de Moschtertpolster erofgeholl ginn, an d'Been kënne mat kille Waasser gespullt ginn a mat engem Handtuch reiben. D'Prozedur kann direkt virum Geschlecht ausgefouert ginn, et fëllt den ënneschte Kierper mat Blutt, erweidert Bluttgefässer, an dat ass wat fir eng zouverléisseg Erektioun gebraucht gëtt.

9. Stäerkt Är Bauchmuskelen

Trainéiert Bauchmuskele sinn eng vun den Indicateuren vun Ärer Ausdauer. Hei sinn e puer Tipps fir se ze stäerken:

1. Sëtzt op engem Stull oder enger klenger Bank.
2. Maacht Är Hänn op de Knéien.
3. Hiewe Är Been liicht.
4. Fänkt un ongeféier 45 Grad zréck ze leeën, da gitt zréck op d'originell Positioun.
5. Maacht d'Ausübung all Dag esou oft wéi Dir kënnt.

10. Iesse verschidde Liewensmëttel

Déi folgend Liewensmëttel erhéijen männlech Libido:

• Ingwer;
• fetteg Fësch;
• reife Banannen;
• Zitrus;
• Poulet Broscht;
• Meeresfrüchte, besonnesch Austern;
• Kallef Fleesch;
• Walnuut;
• Fierkel Eeër.

11. Testikulär Massage ass en exzellent Mëttel fir Impotenz

• Et ass e sensibelt Gebitt dat d'Produktioun vun Testosteron stimuléiert.
• Wann d'Libido schwaach ass, masséiert d'Hoden regelméisseg, Dir musst dat all Dag maachen.
• Et ass nëtzlech dëst och am Geschlechtsverkéier ze maachen.
• Regelméisseg Massage kann Är Konditioun verlängeren a sexuell aktiv sinn an all Alter.

Mat dëser Technik wäert Dir Är beléifte Fra am Bett angenehm iwwerraschen!

12. Huelt Medikamenter

D'Pëllen funktionnéieren nëmme wann Dir sexuell erwächt sidd, also sollt Dir eng normal Libido hunn. Si kënnen nëmmen am Alter vun der Majoritéit verbraucht ginn.

13. Tinkturen a Kraider fir d 'Potenz

• Maacht d'Zwiebelen mat waarmem Waasser an drénkt 100 ml Bouillon no dräi Stonnen. Huelt de Produit dräimol am Dag.
• Moler Walnüssen mat natierlechen Hunneg a gläiche Verhältnisser, huelt d'Mëschung e puer Mol am Dag amplaz vum Dessert.
• Gießt 10 G Longwort mat engem Glas kochendem Waasser, duerch den Téi gëtt d 'Infusion fäerdeg. Huelt e Läffel e puer Mol am Dag.
• Kaaft Knuewel Tinktur an enger regulärer Apdikt an huelt 20 Drëps zweemol am Dag, am beschten mat Iessen.
• Léist de Mumie Pulver an engem Läffel Einfache Waasser (huelt just 0, 16 g vum Produkt). Drénkt moies oder virum Bett, am beschten op en eidle Mo. Bannent enger Woch wäert Dir déi éischt Resultater feststellen, well d'Mumie e staarken Tonic Effekt huet.

Folk Heilmëttel si super Rezepter fir männlech Kraaft, déi der Liewer net schueden. Passt op datt Dir net allergesch fir Kraider sidd ier Dir se benotzt.

14. Hutt keng Angscht virun enger Kontrastdusch

D'Alternatioun vu kalt a waarmt Waasser während der Waasserbehandlung huet e gënschtegen Effekt op den Immunsystem, allgemeng Gesondheet a reproduktive Organer. Alternéiert Waasser fir 40 Sekonnen, maacht et lues méi kal, härt de Kierper. E Besuch am Bad bréngt och Virdeeler, wat de Bluttfluss am Kierper verbessert.

Wichteg: Ier Dir eng reegelméisseg Kontrastdusche übt, kuckt e Kardiolog, well Temperaturännerunge kënnen den Zoustand vun de Bluttgefässer beaflossen.

15. Limitéiert alkoholesch Gedrénks a gitt Zigaretten op

Zigaretten droen zur Vasokonstriktioun bäi, an Alkohol - d'Produktioun vu weiblechen Hormonen. All dëst huet e schiedlechen Effekt op d'sexuell Funktioun, dat heescht datt et besser ass schlecht Gewunnechten opzeginn oder se op e Minimum ze reduzéieren.

16. Kritt méi Rescht

Probéiert nëmme positiv Emotiounen ze kréien an hält Är Opmierksamkeet net op negativ Situatiounen. Hei sinn e puer nëtzlech Techniken:

1. Op Äre fräien Deeg, probéiert eleng mat Iech selwer ze sinn, Dir kënnt aus der Stad eraus an d'Natur, op eng roueg a gemittlech Plaz.
2. Vermeit Sträit a provozéiert keng Konflikter selwer.
3. Eliminéiert Meenungsverschiddenheeten mat Ärem Partner an der Zäit, konstante Konflikter an enger Koppel beaflossen net d'Erektioun am beschte Wee.
4. Iwwerdenkt Äert Ëmfeld, besonnesch wann Dir dacks nervös sidd. Probéiert Iech nëmme mat Optimisten ze ëmginn, vermeit eng enk Kommunikatioun mat Leit, déi alles an engem negativen Liicht gesinn.
5. Dir sollt net mat Leit kommunizéieren déi konstant iwwer hiert Liewen kloen an Är positiv Energie ewechhuelen. Wann Dir d'Gefill hutt datt no der Kommunikatioun mat engem Frënd Är Stëmmung sech ëmmer verschlechtert, fillt Dir Iech depriméiert a midd, et ass besser de Kontakt mat sou enger Persoun ze limitéieren.

Dëst sinn d'Haapt Techniken, déi Iech hëllefen de Besëtzer vun der persistenter Potenz doheem ze ginn. Dir kënnt esou Berodung ouni Dokter Rezept benotzen, well se komplett sécher sinn.